CARACTERÍSTICAS DE LAS SESIONES
PRIMERA SESIÓN DE 50 MINUTOS
Pago único de 60€
Asistencia presencial obligatoria
SIGUIENTES SESIONES DE 25 MINUTOS
Opción de pago 1:
Pago por sesiones de una en una: 45€ por sesión
Opción de pago 2:
Bono ahorro de 4 sesiones: pago único de 140€
- Descuento del 23% -
- Precio por sesión: 35€ -
- Se puede intercalar un bono con sesiones sueltas -
Posibilidad de realizarse por videollamada.
OBJETIVO
Con los últimos avances científicos en nutrición deportiva te ayudaremos a conseguir cualquier cambio en tu composición corporal; aumento de la masa muscular, pérdida de grasa, mejora del rendimiento, preparación para competiciones, etc.
¿CÓMO SE DESARROLLA EL TRATAMIENTO?
Estudio Nutricional
En la primera sesión se evaluará exhaustivamente tu situación, presente y pasada. Para ello se elaborará la historia clínica, digestiva, ponderal, deportiva y dietética que (resumiendo mucho la explicación) recogerá información sobre tu salud, funcionamiento de tu sistema digestivo, cambios en tu peso a lo largo de tu vida, así como tus hábitos deportivos y alimenticios.
Tras una evaluación motivacional y de estilo de vida actual, se realizará una medición avanzada de tu composición corporal con una báscula de bioimpedancia profesional, con resultados sobre tu masa muscular, porcentaje de grasa, calidad ósea, agua corporal, etc., tanto de tu cuerpo en su totalidad como de 5 segmentos por separado (tronco, los dos brazos y las dos piernas). También se evaluará cualquier desequilibrio en el cuerpo (como podría ser una mayor masa muscular en el brazo derecho sobre el izquierdo) que pueda ser relevante. Se te entregará un informe gráfico con los resultados.
En base a toda la información obtenida se plantearán los objetivos y el enfoque del tratamiento. Por último, se hará una entrega de pautas a realizar en caso de que sea posible.
Entrega del Plan Nutricional
Entre la primera y la segunda sesión, la nutricionista realizará tu plan nutricional, estudiándose de forma 100% personalizada, teniendo en cuenta tus gustos, hábitos, necesidades, dificultades y particularidades. Nunca se usará un plan “prototipo” o que sea válido para otra persona que no seas tú.
En esta segunda sesión se explica al detalle el plan nutricional (que se te entregará por escrito), posibles variaciones y la metodología a seguir para que todo vaya lo mejor posible. Recomendamos que sea una sesión presencial, pero también ofrecemos la opción de realizar la sesión por videollamada (Skype, Zoom, etc.); en este caso se envía la documentación por correo electrónico para poder explicarse durante la sesión.
Seguimiento
El resto de sesiones compartirán una estructura similar. Se seguirá aprendiendo sobre el plan nutricional para que perfecciones su uso, así como una posible suplementación deportiva. Se evaluará tanto tu estado físico como los cambios o sensaciones observadas al margen de lo físico. Se medirá la evolución de la composición corporal con respecto a la última medición. Se valorarán posibles cambios o adaptaciones en el plan nutricional, y por último se resolverán todas las dudas que tengas.
De nuevo, aunque se ofrece la posibilidad de realizar esta sesión por videollamada, en Nutrición Deportiva recomendamos encarecidamente sesiones presenciales sobre las sesiones online ya que éstas tienen el impedimento de no poder realizar tu medición detallada con la báscula de bioimpedancia profesional, teniendo que pesarte tú previamente a la sesión privándonos de algunos datos muy útiles sobre otras medidas. Al final de cada sesión se te entregará por escrito o por correo electrónico la información relativa a los cambios tanto en tu evolución como en el plan nutricional.
¿TIENES DUDAS SOBRE ACUDIR AL NUTRICIONISTA?
ES NORMAL. La mayoría de las personas no tiene muy claro qué hacen los nutricionistas realmente.
Aquí tienes algunas preguntas que la gente suele hacerse antes de acudir a la consulta.
¿RECOMENDÁIS EL USO DE SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA?
Para conseguir los objetivos acordados se trabajará mayoritariamente con comida real, por lo que la suplementación no es necesaria. Dicho esto, en alto rendimiento, o para deportistas con una frecuencia e intensidad altas, la inclusión de suplementos deportivos supone una mejora cualitativa en los entrenamientos y en la consecución de diversos objetivos.
En Nutricionista Sevillano no trabajamos con ninguna marca ni vendemos suplementos, por lo que en el caso de recomendarlos, lo haremos después de un estudio detallado de tu caso y únicamente con tu salud y tus objetivos deportivos en mente.
¿TENGO QUE HACERME ALGÚN ESTUDIO ANTES DE ACUDIR A LA CONSULTA?
En la mayoría de los casos NO es necesario ya que en la primera sesión realizaremos un estudio muy avanzado de la composición de tu cuerpo. Sólo en caso de poder tener alguna intolerancia alimenticia, alergia o sospecha de algún problema metabólico u hormonal, te orientaremos sobre si requieres algún estudio complementario y cómo realizarlo. Si ya cuentas con algún estudio reciente o algún tipo de historial médico previo será de gran utilidad que acudas con ellos, y si tienes los resultados en formato digital, puedes enviarlos antes de tu consulta a: Paula@nutricionistasevillano.es
NO ME INTERESA TANTO MEJORAR MI CUERPO COMO SER MEJOR DEPORTISTA. ¿ME PODÉIS AYUDAR CON ESO?
Por supuesto que sí. A menudo se recurre a la nutrición con fines estéticos, pero la nutrición deportiva no se centra exclusivamente en ganar músculo y perder grasa. A través de la nutrición podemos generar un gran impacto en el rendimiento deportivo, con objetivos como podrían ser bajar dos minutos nuestra mejor marca en 10.000m; aumentar la resistencia cardiovascular en la práctica de un deporte colectivo, preparar una competición de resistencia extrema, o mejorar las sensaciones durante el entrenamiento.
OPINIONES DE CLIENTES
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Muy satisfecho con la experiencia, he recurrido a los servicios de Paula en dos ocasiones: en la primera baje de un 21 por ciento de grasa corporal a un 10, con un fin estetico para una competicion, y en la segunda, de un 17 a un 13 con una meta mas deportiva. Todo con un metodo claro y sencillo y un trato inmejorable. Muy recomendable.
José A.
Quería prepararme para empezar a correr maratones, y el asesoramiento de Paula fue el mejor complemento de mis entrenamientos, no tiene nada que ver con los típicos nutricionistas de los gimnasios que te dan la típica dieta y te mandan suplementos para todo. Fue adaptando la planificación conforme avanzaba la temporada y cada prueba, además de resolverme todas las dudas que tenía sobre qué comer el día antes de cada carrera, justo antes, etc. Totalmente recomendable.
Alberto Correa
Sin duda la mejor ! a pesar de mis años, que son unos cuantos, me enseñó a comer bien y lo he notado muchísimo, llevo años de ello y sigo en su linea! practico MTB y lo noto, lo noto y mucho ! gracias de verdad Paula , eres una verdadera profesional en el alto rendimiento y en deportistas sencillas como yo !!!! saludos grandes y nos vemos pronto !!
Sole
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Si te ha quedado todo claro ponte en contacto con nosotros para concertar tu primera sesión.
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Si aún tienes alguna duda, te animamos a que leas las preguntas más frecuentes para obtener más información.
